まごわやさしい

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いつもＫ＆Ｆをご愛顧下さり誠にありがとうございます。
KEIKOです。

昨日は37度くらいまで気温が上がり
今日も30度超えの気温です。暑いですね！

水分をしっかりととって熱中症になったり
ご体調など崩されないようお気をつけください。

さて。健康的な食生活の基本、
伝統的な和の食材「まごわやさしい」。

「ま」…豆
「ご」…ゴマ
「わ」…わかめ
「や」…野菜
「さ」…魚
「し」…しいたけ
「い」…お芋

健康に役立つ食材の「最初の文字」を
覚えやすく言いかえたものですが
全て和の食材♪

日本食は今、そのヘルシーさから
世界的にも注目されています。

健康的な美やせボディを作るには
バランスの良い食事が本当に大切です。

積極的にとりたいところではありますが
分かっているけど、なかなかとれないという方に。
全部とれます♪

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