間食って怖い！

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皆様こんにちは♪痩身&ブライダル専門
えすてさろんＫ＆Ｆ長野店の西澤です。

いきなりですが
『間食』の怖さってご存知ですか？？

ご飯の時間でない時に食べる物って
なんとなくいつもより美味しく感じますし
お仕事や勉強を夢中で頑張っていると
ついつい間食をしたくなってしまいますが…
間食は確実に太ってしまいます！

さらに

朝昼晩と決められた食生活のリズムで
生活している中で、いつも食べていない時間に
食べ物が体内に入ると“体内時計”までもが
狂ってしまうのです。

時差のある国へ海外旅行をしたり
徹夜をしたりしていると眠くなる時間がズレてくるように
食事の時間も規則正しくしていないと
食べ物の吸収や分解のされ方に
影響してきてしまいます。

間食は太るだけではなく
身体のリズムを崩し
悪影響を及ぼしてしまうんですね…

『美味しい物はもう一口よりも、もう一噛み』
と！いう事で、お食事の時にたくさん噛んで食べて
満腹感を得ていきましょう♪

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