ウォーキング

今年からはじめたことで
今日まで続いたこと…
ウォーキングです♪
毎朝、自宅のウォーキングマシーンで
だいたい3キロぐらい歩いています(^_-)
時間のある時は、夜も同じくらい歩きます♪
静かなのは嫌なので音楽を聞きながら
少し早めに歩いています☆
先日の研修で、私の体質にぴったりな運動方法が
音楽を聞きながらダンスしたり、楽しいものが良いと学び
確かにそうだ！と思いました。
痩身コースで通われているお客様達にも
よりぴったりの運動方法をアドバイスさせていただくことが
できるようになりました(^_-)